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ロングブレスダイエットといえば、美木良介さんですね。


話題のダイエット方法、考案者の美木良介さんの

スタジオもオープンしたそうですが、
やはり簡単にできて、おなかまわりの脂肪がすっきりしている
みきりょうすけさんのあのボディを見れば、

メタボで体脂肪やおなかの贅肉を気にする男性には
ぜひともやってみたいダイエット方法といえるのではないでしょうか。

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やりかたは非常に簡単で、たったままで丹田を意識して、お尻をしめてつま先でたちます。

左足を一歩前に出します。後ろ足に重心をかけます。

前のほうからうでをまわし、息を３秒で吸います

３秒でつよくはき、そのあと１秒程度ではききります（手足お腹に力を入れる）

こうして深腹筋を意識していくと

やってみるとわかりますが、だんだんやみつきに！


たったこれだけですが、あれ？筋肉痛？というようになったので、

結構おなかに効いているんだな、と感じられました。


いつでもどこでもできて、場所もとらない、お金もかからないダイエット方法なのが

いいですね！
手足おなかに力を入れてくださいね！


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