おからダイエットレシピ　簡単に作れて安上がり！便秘解消・満腹感持続

毎日の食事。ダイエット中に気をつけているつもりでも、
ついついカロリーオーバー、
あるいは食べ過ぎてしまう。

本来、食べることが好きで、お腹にしっかりたまるくらい
食べないと、食べた気がしないんです、というかたも多いことでしょう。

私も試してみましたが、おからを使った料理を作れば
すぐに満腹になるだけでなく、満腹感が続きます。

おからは大変安いものですし、
スーパーなどでも１００円以下で買えますよね。

そして、生のおからが売っていない場合には乾燥させたおからが
売っています。こちらも値段が安い上、日持ちもするので節約できて
家計にも大助かりでしょう。

このおからを使ったレシピ。
実に簡単に取り入れることができますよ。

たとえばホットケーキやハンバーグ、つみれなど。

クッキーやケーキにも使えます。
いろいろ試してみたいかたは、レシピ本が便利ですね。

カロリーを大幅ダウンさせ、食物繊維でお腹をすっきり。
これで便秘もスッキリ解消できるかも！


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