血液型別食事法でダイエット　おすすめ食材

ダイエットするとき、血液型別に、食べたほうが良いものと
そうでないものがあるって知ってましたか？

あの世界一の美女を目指すファイナリストたちに
美しくダイエットできる食事法を伝授しているエリカ・アンギャルさんが

このダイエット方法をおすすめしていますね。

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血液型によって体質に違いがあるから、
その違いをいかしてダイエットすれば
もっとすんなり体重、体脂肪が減らせるのでは？


自分に合う食べ物、そうでないものを
しっかりと記録して（手帳や日記やブログなどもよいですね）、
調整していくと良いのではないでしょうか。

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●A型におすすめの食べ物は、やせる体質にオススメ食材として
ほうれんそうやにんじん、かぼちゃといった緑黄色野菜
豆腐、みそ納豆といった大豆製品
くるみやピーナッツなどナッツ
さば、いわし、サーモンなど
ベリー類（いちご、ブルーベリーなど）


●B型におすすめのダイエット食材は
カリフラワーやキャベツほうれんそうなど
さば、いわしなど
牛肉、ラムの肉など
きのこ類（しいたけ、まいたけなど）
醗酵している乳製品


●O型におすすめのダイエット食材は
ラム、牛などの肉（脂肪の少ないものがよい）
こんぶ、わかめなど
緑黄色野菜やさつまいも
たら、ブリなど
ナッツ類（アーモンドやくるみなど）


●AB型におすすめのダイエット食材は
ベリー類やサクランボなど
豆腐、納豆など大豆製品
カリフラワーやほうれん草など緑黄色野菜（とくにブロッコリーはデトックス作用も◎）
いわし、さば、サーモンなど
まいたけ（免疫力アップ）


このように分かりやすく教えてくれます。

普段のお買い物のときから、何を選ぶか決められるので
覚えておくといいですね。
外食でも、何がいいか選ぶのも楽しみになるのもうれしいところ。

さらに詳しくはエリカアンギャルさんの本を参考にされると良いでしょう。⇒楽天ブックス「チラよみ」

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